Inhoud:

Spieractie en waterwerk van onderlichaam.
Basisvormen armen voor training bovenlichaam.
Houding en techniek (plus foutenanalyse).
Interval vormen: steigerung, fartlek, piramide.
Werken met hartslagmeters voor meting intensiteit.
Cyclingtrics en veel praktijk.

Conditie
Bodywork upper body
Bodywork lower body
Bodywork central body
Weerstand
Piramide
Steigerung
Interval
Fartlek
Cyclingtricks

Toets:
Er is geen examen, wel wordt 100% actieve deelname verwacht voor het verkrijgen van het certificaat.

Data en locatie:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Van 8:00 tot 13:30 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch, manual en certificaat.