Inhoud:

Spieractie en waterwerk van onderlichaam.
Basisvormen armen voor training bovenlichaam.
Houding en techniek (plus foutenanalyse).
Interval vormen: steigerung, fartlek, piramide.
Werken met hartslagmeters voor meting intensiteit.
Cyclingtrics en veel praktijk.

Conditie
Bodywork upper body
Bodywork lower body
Bodywork central body
Weerstand
Piramide
Steigerung
Interval
Fartlek
Cyclingtricks

Toets:
Er is geen examen, wel wordt 100% actieve deelname verwacht voor het verkrijgen van het certificaat.

Data en locatie:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Van 8:00 tot 13:30 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch, manual en certificaat.

Leer in 1 dag werken met diverse soorten choreografie: Blockbuilding - transitioning - flipflop methode - Formula - Patternography - piramide en 'take one, get one'. Je leert de basis van tellen op muziek, het uittellen van losse nummers EN je doet veel praktijk-ideeën op. Geschikt voor alle choreografie-lessen.

Toets:
Er is geen examen, wel wordt 100% actieve deelname verwacht voor het verkrijgen van het certificaat.

Datum:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Van 8:00 tot 15:00 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch, manual en certificaat

Nodig:
Telefoon met eigen muziek en oortjes (zodat je de ander niet stoort) en een lesgeefset voor op de kant.

Locatie:
Zwembad Bubbels, Sportlaan 2, 8044 PG Zwolle

Het intensief trainen IN water, met veiligheid en trainingsdoelen voorop, is nog niet zo eenvoudig op te zetten! Wil je echt een verantwoordelijke les kunnen geven, waarbij er uitsluitend IN het water wordt gewerkt? Dan is dit dé opleiding die je zoekt! Je leert op één dag deze onderwerpen kennen: Aquacombat-vormen, HIIT training: wat en hoe?, Bootcamp-vormen IN water, Veilig en verantwoord trainen en Lesopbouw.

Datum:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Van 8:00 tot 15:00 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch, manual en certificaat.

Locatie:
Zwembad Bubbels, Sportlaan 2, 8044 PG Zwolle

Verticaal bewegen in water met zwangeren kent meer voordeel dan we denken... en zwemmen is zelfs soms ongunstig!

Bij het zwemmen...

• op de buik met hoofd boven water is er een behoorlijke holling in de rug (lenden-regio) te zien. De buik is dan vrij ver opgerekt en gaat ‘hangen’ waardoor ook de buikspieren zullen worden opgerekt (ongunstig voor de linea alba of witte lijn)...
• met hoofd onder water is er een verandering in aanvoer van de zuurstof, wat het ademhalingsstelsel beïnvloedt. In hoeverre dat de foetus beïnvloedt, is onbekend maar zeker een punt van aandacht! Weet dus wat je doet!
• of bij het liggen op de rug kan het vena cava syndroom optreden. Hierdoor kan er een tintelend of dof gevoel in de benen ontstaan en ontstaan een ongunstige situatie!

Dit en vele andere weetjes komen aan bod in de 'update Zwangeren'. Dankzij gevolgde cursussen bij oa Haylley Pittam en Dr. Renate Tarevnic, kunnen we de laatste onderzoeken van werken in water met zwangeren delen met jullie. Geeft je nog meer inhoud en inzicht!

Let op: minimum AFT C vereist en alleen voor degene die les geven aan zwangeren én dus ervaring hebben in deze aquasport doelgroep.

Data:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Van 8:00 tot 15:00 uur

Prijs:
€ 199,- exclusief BTW, inclusief lunch, manual en certificaat

Locatie:
Zwembad Bubbels, Sportlaan 2, 8044 PG Zwolle

Materialen zijn niet weg te denken in het zwembad! Maar hoe zet jij ze in? We geven je dé input die nodig is om materialen beter en functioneel in te zetten tijden de verschillende doelgroepen in het zwembad. Praktijkgericht, mét theoretische onderbouwing. Maak je klaar om niet alleen leuk, maar ook goed bezig te zijn! In de theorie krijg je alles over de spierwerking in water: zowel de anatomie als het functioneel bewegen, met mogelijke spieracties.

Na het afronden van deze bijscholing ben je prima in staat materialen verantwoord en functioneel in te zetten. Een must voor iedere trainer.

Datum:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Van 8:00 tot 15:00 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch

Locatie:
nnb

BioExercise ™ is een nieuw trainingsprogramma dat activiteiten voor lichaam en geest combineert om de totale lichaamsfunctionaliteit te verbeteren. Het is ontwikkeld door Laurie Denomme en Katrien Lemahieu en werkt met theoretisch onderbouwd onderzoek als uitgangspunt voor een compleet programma. BioExercise werkt met 10 pijlers, 7 BrainBoosters en combineert aquafitness met ADL bewegingen, in diversiteit en variëteit. Een revolutinair programma! Leer te werken met de onderdelen, verbeter jezelf als lesgever en ga nog dieper in op de individuele deelnemer in groepsverband.

Datum:

Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Theorie van 8:30 tot 11:30 uur, praktijk van 12:30 tot 15:30 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch

Locatie:
nnb

Er is steeds meer vraag naar het werken in circuit (zelfstandig aan het werk met stations) en het spelen met interval vormen. Leer in deze cursus de ins en outs van het werken met deze vormen, in al zijn mogelijke variaties. Het is zo één op één over te nemen naar de eigen lessen, dankzij de praktijkgerichte aanpak.

Datum:
Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Theorie van 8:30 tot 11:30 uur, praktijk van 12:30 tot 15:30 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch

Locatie:
Nnb

Het meest handige format voor het meer aanbieden van zogenaamde combinaties in de lessen aquafitness. Je leert in een korte tijd arm- en beenwegingen met elkaar te combineren, vloeiende combinaties te maken én variatie ‘on the spot’ aan te bieden. Is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde lesgevers, die vaak het idee hebben ‘vast te zitten in de oefenstof’. Door de korte input-dag leer je snel en effectief nog meer inhoud te geven aan je lessen aquafitness en senioren.

Datum:

Wil je op de hoogte gehouden worden voor nieuwe datum, stuur ons een berichtje en we zetten je (zonder verplichting) op de lijst: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Tijd:
Theorie van 8:30 tot 11:30 uur, praktijk van 12:30 tot 15:30 uur

Prijs:
€ 159,- exclusief BTW, inclusief lunch

Locatie:
Nnb